fbpx

KAKO DA POSTANETE EMOCIONALNO OTPORNIJI I SREĆNIJI UZ BAHOVE KAPI

Možeš ti to! Jaka si! Što te ne ubije to te učini jačom! U trenutku kad nam se dešava neka teška situacija ove rečenice nemaju baš neku vrednost. Više nas izbace iz takta – jer mislimo – daaaa, lako je tebi tako da pričaš kad se tebi ne dešava…

Kad se prašina slegne, kad se bura u nama smiri, i kad sednemo same sa sobom, skuvamo šoljicu kafe i osvrnemo se na sve što smo prošle, shvatimo da su sve te floskule tačne. Jer, stvarno smo mogle. I bile smo jake i nije nas ubilo to što smo prošle. Dalo nam je snagu da nastavimo dalje.

Otporni smo mi i više nego što mislimo. Jedna sjajna žena mi je u jednom teškom periodu svog života ovako opisala svoju situaciju: „Znate, pre neki dan sam omašila tri autobuske stanice, otišla u neki kraj Beograda koji ne znam, izašla sam na ulicu, pljuštala je kiša, ja sam već bila na ivici snaga (u to vreme se razvodila, nije spavala, bila pod jakim stresom, imala problema sa decom…) i mislila sam u tom trenutku – ovo je previše…“ I mislila sam – sad ću da padnem i niko me više pokupiti neće. A onda mi se javila misao – naš mozak nas laže – i krenuh po toj kiši nazad. Mogu ja, ovo…  I trajao je taj put do kuće dugo, i bila sam tako umorna kad sam ušla u kuću, ali nikad nisam bila ponosnija na sebe.

Jači smo od onog što mislimo

Jesmo zaista. Rezilijentnost ili terapija rezilijentnosti bavi se upravo našim mentalnim  i emocionalnim imunitetom. Rezilijentnost bismo mogli prevesti kao otpornost. A kad bismo od svega ovog pokušali da napravimo neku vrstu definicije mogli bismo reći da je rezilijentnost naša sposobnost da se emocionalno i mentalno brzo oporavimo nakon teških situacija. Rezilijentni ljudi se brzo vraćaju u sedlo, kad padnu, brzo ustaju i nastavljaju dalje. Lako se prilagođavaju novonastalim situacijama. Oni razumeju da nas mozak laže 🙂 kad nam kaže da smo nesposobni, da ne možemo, da ne vredi ni da pokušavamo. Oni u sebi uvek nađu snagu da idu dalje, više, bolje. Oni su izdržljivi i ne lome ih lako životne situacije.

Inspiracija za negovanje rezilijentnosti

Negovanje rezilijentnosti je izuzetno važno, posebno što dobar deo vas koji čita ovaj tekst ne reaguje opušteno u stresnim situacijama, ne uspeva brzo da preboli kritiku šefa, ogovaranja na poslu, buku mašina koja ih danima budi pre sata, kritiku nastavnika u vezi sa njihovim detetom, a da kamoli ozbiljnije situacije kao što su selidba, odlazak deteta od kuće, razvod, smrt, bolest…

Ovo su prilike da „rastemo“. Izazovi su naša šansa da rastemo. E, sad reći će neko – ko u nekoj od gore navedenih situacija ima vremena da razmišlja o tome da je to prilika za rast i razvoj. Niko. Ali, sećate se da sam vam na početku rekla – da je dobro da kada se jedna faza ili teška situacija završi, sednemo i podvučemo crtu i vidimo koliko smo samo jaki i šta smo sve prošli.

A šta ako ja ne vidim svoju snagu

Pitanje koje često čujem. Mnogi ljudi jednostavno ne umeju da iskoriste svoje kapacitete i da iz njih izvuku „snagu“ za neku buduću situaciju. Uvek ponavljaju iste greške. Vrte se u krug kad god naiđu na neki problem. Čak umeju iskustva iz prošlosti da koriste u potkopavanju samih sebe. To se samo meni dešava… Kako je krenulo… Ja stvarno nemam sreće jer... I onda ređaju šta su sve prošli i to svoje životno iskustvo posmatraju kao niz svojih neuspeha, umesto niz događaja kroz koje su prošli, ostali živi, nešto naučili, u krajnjem slučaju – preživeli.

Kako mi ova situacija može vratiti smisao životu

To je pitanje koje bismo, uz onu kafu sami sebi trebalo da postavimo. Ali, dobar deo nas nakon teškog događaja samo prepričava loše strane, ko ih je povredio, šta se njima sve loše desilo, vrte u krug priču kojom opravdavaju zašto nikako da se maknu iz te tačke, nemaju hrabrosti da iskorače iz te zone komfora.

Njima je i ta loša situacija dobra – jer možda izgube poziciju žrtve, nekog koga svi sažaljevaju, nekog za koga svi kažu – pa pusti – znaš šta joj se sve desilo… I tako se sažive sa ulogom  žrtve, izgube samopouzdanje, a opet su nezadovoljni životom jer nije ljudski biti stalno nesrećan, ograničavati svoje kapacitete, biti prepušten drugima.

Mi nismo list na vetru. Ne prepuštamo se situacijama – tj. ne prepuštamo se stihijski događajima. U toku prosečnog ljudskog životnog veka  niz sličnih situacija se nekoliko puta ponovi. Prvi put stičemo iskustvo, drugi put ga već možemo primeniti kao dokaz da smo dovoljni jaki i da ovaj put ne moramo toliko tragično da prihvatamo situaciju. Šta sve još možemo da koristimo da se lakše vratimo u balans? Naše socijalne kontakte, veru, optimizam, životne uzore, pozitivne modele ponašanja, lična iskustva.

Bahove kapi i rezilijentnost

Sa rezilijentnošću sam se srela jako davno još na svojim prvim seansama sa terapeutom. Imala sam sreće da je on praktikovao upravo ovaj pristup – možeš, mogla si, moći ćeš i u budućnosti. O otpornosti na životne situacije učimo i kroz psihologiju, ali i kroz sociologiju, holističke tehnike pristupa čoveku, ali i kroz religiju i filozofiju.

Bahove kapi i Bahova terapija su sjajna terapija izbora koja se dobro kombinuje uz terapiju rezilijentosti.

Vi i terapeut ste na zajedničkoj misiji – otkrijmo šta nam to ne da da idemo dalje ili nas drži  u poziciji žrtve, ili čime mi to manipulišemo – pa nam se čini da je sve ok, a u stvari samo stagniramo ili čak nazadujemo u životu.

Nakon definisanja emocionalnih i mentalnih blokada pravimo lične kombinacije kapi koje, prvo čiste blokade, otklanjaju prepreke, a potom se posvećujemo pronalaženju ličnih kapaciteta i snage u nama samima. Ukoliko želite dublje da idete, radimo i na razvijanju vaših kapaciteta i otkrivanju vaše unutrašnje snage i podrške kroz određene zadatke.

Zašto je ovo važno?

Važno je da bismo ojačali i mogli da se nosimo sa životnim nedaćama sa što manje trauma i da se što kraće zadržavamo u negativnom stanju. Biti otporan ne znači negirati da je život dualan, ali nas uči da umemo da pređemo sa tamne strane na svetlu što pre i što lakše.

 

Bonus saveti:

Dobro je da izgradite mrežu podrške – prijatelja, porodice, svog ličnog lekara… To su sve osobe koje nam pomažu da se izborimo sa životnim izazovima.

Vežbajte prihvatanje životnih situacija. Pitajte se uvek – šta iz ove situacije mogu da naučim i kako da prihvatim promene?

Budite otvoreni i za neprijatne emocije kao što su razočaranje, blam, peh. Sposobnost da se suočimo i pričamo o tome gradi našu otpornost.

Probajte da meditirate ili barem da šetate određeno vreme svaki dan.

Čuvajte svoje fizičko telo kao i duhovno i duševno.

Pijte dosta tečnosti.

Jedite hranu koja vam prija.

Spavajte dovoljno.

Učvrstite svoje navike.

Budite istrajni.

Verujte u sebe  i budite nežni prema sebi.

Ukoliko želite da saznate gde su vam slabe tačke a gde je vaša snaga popunite ovaj test. Test je opšte prirode pa će i analiza biti opšta – ali ako poželite da radite na sebi – možete se prijaviti za Bahovu rezilijentnu terapiju i kapi.

*Rezilijentnost – otpornost

 

  •  
  •  
  •  
error: Content is protected !!