Ovaj tekst sam napisala kao odgovor na najčešće postavljana pitanja o UPS-u, da bih olakšala razumevanje svima koji žele da saznaju više o radu sa unutrašnjim delovima.
Često me pitaju: „Šta je UPS? Da li je to isto što i konstelacije? Može li se kombinovati sa Bahovim kapima ili psihoanalizom?“
Zato sam poželela da objasnim jednostavno, srcem i iz iskustva – kako to radimo, i zašto ovaj pristup donosi toliko mekoće i jasnoće.

Šta je zapravo UPS

UPS (Unutrašnji porodični sistem) je metod koji je razvio američki terapeut Richard Schwartz, kada je otkrio da se sve što se događa u porodici spolja – zapravo odigrava i unutar svake osobe.
U nama živi cela unutrašnja porodica delova: oni koji nas štite, oni koji reaguju, oni koji nose bol i ono mirno jezgro – Sopstvo, naša istinska prisutnost.

UPS polazi od ideje da nijedan deo nije loš – svaki ima dobar razlog zašto se ponaša baš tako.
Kada te delove prepoznamo i saslušamo, u nama se spontano vraća red, poverenje i mir.

Nijedan deo u nama nije problem.
Problem nastaje tek kada ga pokušamo ućutkati.

Da li je UPS isto što i „unutrašnje konstelacije“?

Možemo reći da jeste — ali sa jednom razlikom: u UPS-u su figure unutrašnje.
Dok u porodičnim konstelacijama radimo sa spoljnim sistemom – porodicom, precima, nasleđenim obrascima – UPS se bavi unutrašnjim odnosima: delovima nas koji su često u sukobu.

Na primer, deo tebe želi bliskost, a drugi deo se povlači iz straha da ne bude povređen.
U UPS-u ne tražimo krivca, nego razumevanje.
Kada svi delovi dobiju pravo da postoje, u sistemu se javlja tišina – ona duboka, lekovita tišina iz koje se rađa mir.

Kada je UPS korisniji od konstelacije

UPS nije zamena za konstelacije, već njihova nežna dopuna.
Ponekad osoba još nije spremna da gleda slike svog porodičnog sistema, ili da ponese snagu polja.
Tada radimo iznutra – kroz telo, dah i emociju.

UPS je proces koji uči prisutnosti i samoposmatranju bez bežanja.
I predivan je način da se integriše iskustvo nakon konstelacije – da se uvid zaista utka u svakodnevicu i odnose.

Da li UPS zamenjuje konstelacije?

Ne.
Porodične konstelacije su kao mapa – pokazuju gde je ljubav zastala i gde sistem čeka pomirenje.
UPS je kao unutrašnja laboratorija – u njoj tu mapu oživljavamo iznutra, deo po deo.

Konstelacije donose uvid, a UPS donosi prisustvo.
Jedno otvara vrata, drugo nas uči da u toj sobi zaista ostanemo.

Konstelacije pokažu gde ljubav teče.
UPS te nauči kako da u toj ljubavi ostaneš.

Može li se UPS kombinovati sa drugim metodama?

Da, i to vrlo lepo.
UPS se može povezati sa porodičnim konstelacijama, Bahovim kapima, psihoanalizom, ali i sa drugim energetskim i telesnim pristupima.
On ne traži da odbacimo ono što već radimo – naprotiv, on sve metode povezuje u dublji sloj: sloj odnosa prema sebi.

UPS je kao mekano tlo na koje svaka druga tehnika može da se nasloni i da u njemu pronađe dublji koren.

Kako se UPS povezuje sa Bahovim kapima

UPS i Bahove esencije govore istim jezikom – jezikom emocija.
UPS pomaže da pronađemo deo koji nosi emociju, a Bahove kapi ga podržavaju da se otvori i omekša.
Kada, recimo, prepoznaš deo koji se stidi, možeš ga podržati esencijom Crab Apple; ako osetiš deo koji se plaši autoriteta, Mimulus ili Larch pomažu mu da ponovo poveruje u sebe.
Tako UPS postaje dijalog, a Bahove kapi – biljni odgovor na taj dijalog.

Da li se UPS može kombinovati sa psihoanalizom

Može – i daje prelepe rezultate.
Psihoanaliza pomaže da razumemo nesvesne obrasce, dok UPS omogućava da te iste obrasce osetimo u telu i oslobodimo kroz prisutnost.
To je kao kada um razume, srce saoseća, a telo konačno odahne.
UPS i psihoanaliza zajedno spajaju uvid i doživljaj, misao i disanje.

Da li UPS može biti priprema ili dopuna porodičnom poretku

Da.
Ako postoji tema koju osećaš, ali ne znaš kako da je formulišeš za grupnu konstelaciju – UPS može pomoći da je razjasniš iznutra.
Kroz ovaj rad istražuješ: koji deo u tebi nosi temu, čega se plaši, a šta želi da kaže.
Tako se energetski pripremaš da u grupi vidiš ono što si već dotakla u sebi.

Jednako tako, posle grupnog rada UPS pomaže da ono što se otvorilo zaista zaživi u svakodnevici – u telu, u odnosima, u disanju.

UPS i konstelacije nisu izbor između metoda.
To su dve ruke istog procesa – jedna pokazuje, druga grli.

Šta dobijam kada radim UPS

Cilj rada po UPS metodu nije da postanemo „bolji“, već celovitiji — da se povežemo sa sobom na način koji je topao, jasan i istinit.
Kroz rad, klijentkinja uči da prepoznaje svoje unutrašnje delove, razume njihove potrebe i otkriva da ispod svakog bola postoji deo koji pokušava da pomogne.
Taj susret sa sobom donosi unutrašnji mir, emocionalnu stabilnost i prirodan osećaj sopstvene vrednosti.
Kako se sistem smiruje iznutra, i spoljašnji odnosi postaju nežniji i jednostavniji.
Zapravo, ono što dobijamo kroz UPS je novi način bivanja sa sobom — i to menja sve.

Koliko tretmana je potrebno

Proces je individualan i uvek se odvija u ritmu klijentkinje.
Ponekad se već posle jedne sesije javi jasan osećaj olakšanja i razumevanja, dok se dublji obrasci otvaraju postepeno.
Najčešće rad uključuje 3 do 5 susreta u kontinuitetu, a zatim po potrebi – integracione sesije u razmacima od nekoliko nedelja.
UPS nije „serija tretmana“ već proces povratka sebi, i njegovo trajanje prirodno zavisi od spremnosti i životne faze u kojoj se osoba nalazi.

Za kraj

Unutrašnji porodični sistem nije terapija protiv bola – on je put ka celini.
To je proces koji nas uči kako da ostanemo uz sebe i kada nas preplavi.
Kada naučimo da slušamo svoje delove, bez osude i žurbe, u nama se prirodno uspostavlja red ljubavi.

UPS je razgovor između delova koji su ćutali godinama.
A kada jednom progovore – više se nikada ne osećaš isto.

„Isceljenje ne znači da ništa ne boli. Isceljenje znači da više nismo same dok boli.“

Ako želiš da započneš svoj proces rada kroz UPS, možeš mi pisati putem kontakt forme ili direktno na e-mail.
Rado ću ti pomoći da upoznaš svoj unutrašnji sistem – deo po deo, do mesta gde počinje mir.